Erweiterung zum Kursprogramm im 4. Quartal 2020

Liebe Kursteilnehmer-/innen,

wir erweitern unser Kursprogramm im 4. Quartal. Zusätzlich zu unseren aktuellen Kursen werden wir Spinning wieder in unser Programm aufnehmen. Außerdem ist es nun möglich auch hochintensive Kurse durchzuführen. Aus diesem Grund bieten wir auch Kurse wie Step-Fitness oder Full-Body-Workout wieder an.

Weitere Informationen und die allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Sie unter www.sgz-friedrichsbad.de oder vor Ort im Friedrichsbad. Wir freuen uns auf Sie und wünschen viel Spaß beim Sport.

Ihr Team des Friedrichsbades

Laufzeit 4. Quartal: 05.10. – 20.12.2020                   Kursfreier Termin: Sonntag, 01.11.2020

 

Kleingruppen-Spinning

024062       Mo           19:30 – 20:15                                 11x         99 €

024063       Mi            18:00 – 18:45                                 11x          99 €

B. Lipperheide

024064       Mi            19:15 – 20:00                                 11x          99 €

L. Behrendt

024065       Fr             19:15 – 20:00                                   9x          81 €

024066       So            12:15 – 13:00                                   9x          81  €

M. Hofmann

Hierbei handelt es sich um einen sehr individuellen Spinningkurs. Da die Teilnehmerzahl auf maximal 8 Personen beschränkt ist, hat der Kursleiter die Möglichkeit den Kurs an die Wünsche und Bedürfnisse des Kurses genau anzupassen.

Der Kurs findet in der der lichtdurchfluteten GA2 statt. Auch die Belüftung ist dank Fensterventilator und   Aufstellfenster kein Problem.

 

Cardio-Fitness

024067     Mi           20:00 – 21:00                                 11x        70 €

T. Egbert

Eine Stunde volle Power für dein Herz-Kreislauf-System. Steigere deine allgemeine Fitness durch Ausdauertraining und gezielte Kraftelemente.

 

Full-Body-Workout

024068     Fr            18:15 – 19:00                                    9x        58 €

M. Hofmann

Ziel: ganzheitliche Mobilisierung und Kräftigung auf Musik abgestimmt. Übungsabhängige Hilfsmittel wie: Matte, Langhantel, Kurzhantel.

 

Coretraining

024043     Mi              20:00 – 20:45                                 11x      70 €

B. Lipperheide

024069   So            10:30 – 11:15                                        9x       58 €

M. Hofmann

Durch gezielte Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, werden in diesem Kurs, die präventiven Grundlagen für einen gesunden Rücken und einen starken Bauch gelegt. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene kommen hierbei voll auf ihre Kosten.

 

Pump-Workout

024070    So              11:20 – 12:05                                9x     58 €

M. Hofmann

Ziel: Mobilisierung und Kräftigung der großen Muskelgruppen auf Musik abgestimmt. Übungsabhängige Hilfsmittel wie: Matte, Step, Langhantel, Kurzhantel.

 

Step-Fitness

024041   Mi            18:00 – 19:00                               11x    70 €

L. Behrendt

Ein intensives Ganzkörper Training auf, um und mit dem Step. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene kommen durch die individuell anpassbaren Intensitätsstufen auf ihre Kosten. Bei motivationssteigernder Musik verbessern wir neben der Ausdauerfähigkeit, der Koordinationsfähigkeit auch das eigene Lebensgefühl.

 Langhantel-Fit

024042    Mi              19:00 – 20:00                                11x    70 €

B. Lipperheide

Das Intensive Krafttraining, welches mit der Langhantel, der Kurzhantel und mit dem eigenen Körpergewicht Muskeln des gesamten Körpers aufbaut, strafft und definiert. Es werden Grundübungen des Krafttrainings durchgeführt um maximale Effekte für den Körper zu erzielen. Körperfett wird reduziert, der gesamte Körper gekräftigt, sowie Lebensqualität verbessert.

© Bild: ESBG / Friedrichsbad

 

 

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