Sommerferienprogramm Kurse 2020

Informationen zum Kursprogramm: Aufgrund der Corona-Pandemie müssen wir das Programm im Friedrichsbad an die Auflagen anpassen. Wir haben alle nötigen Maßnahmen ergriffen den Aufenthalt für sie im Bad so sicher wie möglich zu gestalten. Leider gehört auch eine starke Reduktion der Teilnehmerzahlen in den Kursen dazu. Für Fragen rund um das Kurzprogramm stehen wir ab dem 22.06. montags bis freitags von 8-18 Uhr wieder zur Verfügung. Ab sofort können Kurse online oder schriftlich per Posteinwurf bei uns gebucht werden.

Kursausfall des ersten Quartals: Im Sinne eines Gutscheines bieten wir ihnen die Möglichkeit, die auf Grund der Corona-Pandemie ausgefallenen Einheiten des ersten Quartals mit neuen Kursen zu verrechnen. Bitte geben sie dieses auf dem Formular für die neue Kursanmeldung mit an.

Ablauf des Kursbetriebes

Wasserkurse:

Bitte betreten sie das Gebäude über den Haupteingang und halten sich an Corona-Schutzmaßnahmen, wie den Mindestabstand von 1,5m, das Tragen einer Mund-Nasen-Maske oder das Desinfizieren ihrer Hände. Des Weiteren achten sie bitte auf die Beschilderung im Haus.

Kurse in den Gymnastikhallen:

Treffpunkt ist immer der Hinterhof des Friedrichsbades (über den Parkplatz zu erreichen). Hier werden sie vor Kursbeginn vom Kursleiter abgeholt und in die Kursräume geführt. Bitte halten sie auch hier die Schutzmaßnahmen ein. Um einen geregelten Ablauf zu garantieren möchten wir sie bitten bereits umgezogen zum Kurs zu erscheinen und auch nach dem Kurs das Gebäude zügig zu verlassen.

Folgende Kurse bieten wir an:

Kursnummer  Kursname                                       Tag          Uhrzeit             Termine             max. TN     Einheiten   Preis              Übungsleiter

022200            Schwimmabzeichen „Bronze“    Mo – Fr    09:15 – 10:00   29.06. – 10.07.      15                 10          90,00 €    Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022201             Schwimmabzeichen „Bronze“    Mo – Fr   09:15 – 10:00    13.07. – 24.07.      15                 10           90,00 €   Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022202            Schwimmabzeichen „Bronze“    Mo – Fr   09:15 – 10:00     27.07. – 07.08.     15                 10           90,00 €   Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022203            Schwimmabzeichen „Bronze“    Mo – Fr   10:45 – 11:30      29.06. – 10.07.     15                 10           90,00 €   Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022204            Schwimmabzeichen „Bronze“    Mo – Fr 10:45 – 11:30        13.07. – 24.07.     15                 10            90,00 €  Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022205            Schwimmabzeichen „Bronze“    Mo – Fr 10:45 – 11:30        27.07. – 07.08.    15                  10            90,00 €  Christian/ Anna/ Lukas/Julia

Kinder, die das Seepferdchen erworben haben, können u. a. weitere Grundschwimmarten lernen und den Erwerb des „Jugendschwimmabzeichens Bronze“ anstreben.

  • Die Kinder müssen eine Mindestgröße von 115 cm haben.
  • Die Kinder sollten ab der 2. Stunde alleine unter die Dusche gehen.
  • Ab der 2. Stunde bitte den Kindern nur noch von der Galerie aus zusehen.
  • Die begleitenden Erwachsenen bringen bitte Badesandalen für den Schwimmbadbereich mit.

 

022206     Schwimmabzeichen „Silber/Gold“  Mo – Fr  12:15 – 13:00       29.06. – 10.07.     15                10             90,00 €  Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022207     Schwimmabzeichen „Silber/Gold“  Mo – Fr  12:15 – 13:00       13.07. – 24.07.      15                10             90,00 €  Christian/ Anna/ Lukas/Julia

022208     Schwimmabzeichen „Silber/Gold“  Mo – Fr  12:15 – 13:00       27.07. – 07.08.     15                10             90,00 € Christian/ Anna/ Lukas/Julia

Kinder, die das Seepferdchen erworben haben, können u. a. weitere Grundschwimmarten lernen und den Erwerb des Jugendschwimm-abzeichens „Silber bzw./und Gold“ anstreben. Der Erwerb des Jugend-schwimmabzeichens „Gold“ ist ab dem 9. Lebensjahr möglich.

  • Die Kinder müssen eine Mindestgröße von 115 cm haben.
  • Die Kinder sollten ab der 2. Stunde alleine unter die Dusche gehen.
  • Ab der 2. Stunde bitte den Kindern nur noch von der Galerie aus zusehen.
  • Die begleitenden Erwachsenen bringen bitte Badesandalen für den Schwimmbadbereich mit.

 

022209     Aquafitness/ Wassergymnastik       Mo          14:00 – 14:45      29.06 – 13.07.       25                 3              27,00 €  J. Gehenio / W. Roth

022210     Aquafitness/ Wassergymnastik        Mo          14:00 – 14:45      20.07. – 03.08.      25                3              27,00 €  W. Roth

022211      Aquafitness/ Wassergymnastik        Di           14:00 – 14:45      30.06. – 14.07        25                3              27,00 €  J. Gehenio / W. Roth

022212     Aquafitness/ Wassergymnastik        Di           14:00 – 14:45      21.07. – 04.08.       25                3              27,00 €  W. Roth

022213     Aquafitness/ Wassergymnastik       Mi           14:00 – 14:45      01.07. – 15.07.        25                3               27,00 € J. Gehenio / W. Roth

022214     Aquafitness/ Wassergymnastik       Mi           14:00 – 14:45     22.07. – 05.08.       25                 3               27,00 € W. Roth

022215     Aquafitness/ Wassergymnastik       Do           14:00 – 14:45    02.07. – 16.07.        25                 3               27,00 €  J. Gehenio / W. Roth

022216     Aquafitness/ Wassergymnastik       Do           14:00 – 14:45      23.07. – 06.08.       25               3               27,00 €  W. Roth

022217     Aquafitness/ Wassergymnastik        Fr            14:00 – 14:45      03.07. – 17.07.       25               3               27,00 €  J. Gehenio – ausgebucht –

022218     Aquafitness/ Wassergymnastik       Fr             14:00 -14:45     24.07. – 07.08.      25                 3               27,00 €  J. Gehenio – ausgebucht –

Aufgrund der Lockerungen der Corona-Maßnahmen vom 15.06. ist es nun möglich Schimmhilfen (Schwimmgürtel und Kursmaterialen) auszugeben. Diese werden von uns nach den Vorgaben des Gesundheitsamtes nach jedem Kurs desinfiziert.

Erleben Sie mit viel Spaß die Kombination von Aqua-Aerobic und Aqua-jogging:  gelenkschonende Gymnastik im Wasser beeinflusst das Herzkreislaufsystem positiv, führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und erhöhtem Kalorienverbrauch sowie zu einer Festigung und Straffung von Muskeln und Bindegewebe.

 

022219   Bauch-Beine-Po/ Working Woman Di             19:45 – 20:45      30.06. – 14.07.        10               3               18,00 €  L. Bangert – ausgebucht –

022220   Bauch-Beine-Po/ Working Woman Di             19:45 – 20:45      21.07. – 04.08.        10               3                18,00 €  L. Bangert

022221   Bauch-Beine-Po/ Working Woman Do           19:30 – 20:30      02.07. – 16.07.         10                3               18,00 €  L. Bangert – ausgebucht –

022222   Bauch-Beine-Po/ Working Woman Do           19:30 – 20:30      23.07. – 06.08.        10               3                18,00 €  L. Bangert

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen,  die  im  „Problemzonenbereich“ (Bauch, Beine, Po) die Muskulatur kräftigen möchten. Bei gymnastischen Übungen nach Musik werden für diese Muskelgruppen eine Straffung des Gewebes und eine Umfangsreduktion angestrebt. Um die Muskulatur zu erwärmen und um genügend Energie (Kalorien) zu verbrauchen, wird mit viel Spaß an der Bewegung auch das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

 

022223   Bodybalance/ Fitmix                         Mo           19:15 – 20:15      29.06. – 13.07.            10               3              18,00 €  Jessica Becker  ausgebucht

022224   Bodybalance/ Fitmix                          Mo           19:15 – 20:15      20.07. – 04.08.           10              3                18,00 €  Jessica Becker

022225   Bodybalance/ Fitmix                           Di            18:30 – 19:30      30.06. – 14.07.           10              3                18,00 €  L. Bangert

022226   Bodybalance/ Fitmix                           Di            18:30 – 19:30      21.07. – 04.08.           10              3                18,00 €  L. Bangert

022227   Bodybalance/ Fitmix                           Do           18:15 – 19:15      02.07. – 16.07.              10              3                18,00 €  L. Bangert

022228   Bodybalance/ Fitmix                           Do           18:15 – 19:15      23.07. – 06.08.             10             3                18,00 €  L. Bangert

Asiatischen Lehren (wie Yoga oder Tai-Chi) und Elementen des Pilates verbinden sich in diesem Kurs zu einer Einheit und sorgen für ein ausgeglichenes Bewegungsangebot, welches sowohl Körper als auch Geist stärkt. Ziel des Kurses ist es sie über physische Belastung vom Alltagsstress zu befreien und allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

 

022229   Pilates                                                     Mi           18:00 – 19:00      01.07. – 15.07.             10            3                  18,00 €  Wessy Ningelgen

022230   Pilates                                                     Mi           18:00 – 19:00     22.07. – 05.08.            10            3                  18,00 €  Wessy Ningelgen

Bei diesem sanften Bewegungsangebot geht es in erster Linie um die Stärkung tiefliegender Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Geschmeidigkeit von Bewegungen, Jede Übung wird kontrolliert, konzentriert, fließend und mit unterstützender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Körperkontrolle, die der Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit ist.

 

022231   Yoga Fitness                                      Mo           18:00 – 19:00     29.06. – 13.07.             10             3                18,00 €  Jessica Becker – ausgebucht

022232   Yoga Fitness                                      Mo           18:00 – 19:00    20.07. – 03.08.             10             3                 18,00 €  Jessica Becker – ausgebucht

Yoga-Fitness – Das Yoga für Körper und Geist

Die Wirkung von Yoga auf Körper und Geist lässt immer mehr Menschen sich für Yoga begeistern. Im Fitness-Yoga stehen die Yoga-Übungen, die Asanas, im Mittelpunkt. Der Körper wird gekräftigt und mobilisiert. Yoga-Fitness sorgt für mehr Kraft, Energie und Ruhe im Alltag.

 

022233   Astanga Yoga für Senioren               Di            16:15 – 17:15      30.06. – 14.07.              10            3                    21,00 €  Semra Soylv

022234   Astanga Yoga für Senioren               Di            16:15 – 17:15      21.07. – 04.08.              10            3                    21,00 €  Semra Soylv

„Jeder Mensch kann Yoga üben, auch im fortgeschrittenen Alter und mit körperlichen Einschränkungen. Die Yogaübungen werden individuell auf die Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst. Schon nach ein paar Unterrichtsstunden wirst du die wohltuende Kraft und Flexibilität  an deinem eigenen Körper bemerken.

Außerdem arbeiten wir gezielt mit unserem Atem, denn die Atemtherapie hilft uns, auch im hohen Alter selbstständig zu atmen und mit Yoga uns auch noch mit 90 Jahren die Schuhe selbst zuzubinden. Lasst uns gemeinsam in einer Gruppe diesen Weg zu uns Selbst gehen, um so lange wie möglich selbstbestimmt zu leben“.

 

022235   Zumba                                                  Di            17:45 – 18:45      30.06. – 14.07.             10            3                   18,00 €  Olga Solomonova

022236   Zumba                                                  Di            17:45 – 18:45      21.07. – 04.08.             10            3                   18,00 €  Olga Solomonova

022237   Zumba                                                  Mi           19:00 – 20:00    01.07. – 15.07.               10           3                    18,00 €  Morochnik/Solomonova

022238   Zumba                                                 Mi           19:00 – 20:00    22.07. – 05.08.               10          3                    18,00 €  Morochnik/Solomonova

ZUMBA® FITNESS – Tanzen für deine Fitness

Ein schweißtreibendes Dance-Workout zur  Verbesserung  deines  Fitnesslevels und deiner Koordinationsfähigkeit. Möchtest Du Stress und/oder überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“? Bei heißer Musik aus Salsa, Merengue, Reggaeton und Latin wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Kalorien werden verbrannt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskeln aufgebaut. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, man muss nicht tanzen können und braucht keinen Tanzpartner.

 

Rehabilitationssport                                            Di             09:30 – 10:15                              J. Gehenio

Rehabilitationssport                                            Di            10:30 – 11:15                                J. Gehenio

Rehabilitationssport                                            Do           09:30 – 10:15                               J. Gehenio

 

Zur Anmeldung

Link

 

Mit Ihrer Kursanmeldung willigen Sie ein, dass im Falle eines coronabedingten Infektionsgeschehens Ihre Daten an die zuständigen Behörden weitergeleitet werden dürfen.

 

© Bild: LSB NRW A. Bowinkelmann

 

 

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